不同的人在体形、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异，而这种差异不仅表现在外部，还表现在内部气血的多少、阴阳的盛衰等。如果不分体质，盲目选择食疗，不仅达不到预期的效果，还会适得其反。我们若能辨清自己的体质，对症选择食疗，将会对疾病的治疗和日常养护起到重要的作用。

    平和质——近乎完美要保持

    专家解读：中医认为，平和质是最理想的一种体质，是和谐生命的范本。平和质的人，阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛、体形匀称健壮、耐受寒热、睡眠良好、患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。

    专家支招：平和质的人，膳食调养以五谷杂粮、平衡膳食为原则。保证一日三餐“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”；饮食不偏嗜。

    专家荐方：淮山薏米粥——淮山药、薏米各30克，粳米100克。煮粥食用，每周2～3次。

    气虚质——易疲劳乏力

    专家解读：气虚质的人元气不足 ......