冬虫夏草——替身枸杞子 专从补肾来说，枸杞子的功效甚至超过冬虫夏草，而枸杞子便宜得多，每天吃枸杞子15克即可起到补肾作用。

    人参——替身党参 人参是补气佳品，然而除非用于危重症的抢救，党参完全可以取代人参，即使是人工栽培人参的价格也是党参的4倍，野生老山参的价格更贵得多。对于动则出汗，语声低微的肺脾气虚者，可用党参15克泡水代茶饮即能收效。

    鹿茸——替身肉苁蓉、韭菜子等 鹿茸是补肾壮阳的良药，然而它的功效也并非无可替代，临床上常用肉苁蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天等相对便宜的药来代替鹿茸。阳虚体质老人冬季养生多用鹿茸，但也可用肉苁蓉羊肉粥来代替，取肉苁蓉30克，精羊肉和粳米各100克，精盐、葱白、姜末适量。先用砂锅水煎肉苁蓉，滤汁去渣，加粳米及羊肉同煮至熟 ......