下肢静脉曲张是一种由于长久站立工作，致使血液循环障碍而使静脉扩张、伸长和弯曲，患肢浮肿，压之可陷的血管性皮肤病，患者平时可做一些健身操，进行自疗，颇有裨益。

    按摩小腿

    1 患者坐于床边或椅子上，将双腿架在另一张矮凳上，先按摩左腿，将左右手掌贴于小腿内外侧，从膝盖开始，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再往回拉，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再回拉，如此推拉反复按摩100次，然后换右腿按摩，按上法进行。

    2 将四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张部位，来回反复推摩30次。

    3 用手捏住患腿的5个脚趾按捏30次。

    4 用手掌按摩足底部(以涌泉穴为中心)，双足可交替进行，每次按摩100下。

    踢腿运动

    1 取站立姿势，两手叉腰或扶栏杆 ......