美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院的一项调查显示，91%的美国人患有软瘾，其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是世界各地相继成立了治疗网络成瘾的机构或中心。

    软瘾不是正常爱好

    “我昨晚又荒废了，”小敏抱怨说，“本来计划整理工作日志，可是一打开电脑就没完没了逛淘宝、论坛、贴吧，从晚上六点下班一直闲逛到深夜两点，现在还头昏脑胀呢!最近两个月，每天晚上都泡在网上，不到处逛逛就寝食不安，事后又后悔浪费了太多时间，恶性循环了!”

    也许很多人有类似小敏这样的体验，明知自己过度上网闲逛，想要停止却控制不住。在美国著名的心理学家Judith wright看来，这就是染上“软瘾”了。除了上网，还有咬指甲、贪食、看电视、拖延、购物等等，这些看似稀松平常的个人爱好或者休闲方式，一旦过度而为之，则都可能成为阻碍人生目标实现的绊脚石——软瘾。

    我们常听说“打牌有瘾”“运动上瘾” ......