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瑞典:到处都是健走的人
http://www.100md.com 2011年5月1日 《中外健康文摘A版》 2011年第5期
     在瑞典街头或是公园,如果你看到人们一手“拄着”一根长棍疾步快走,不必感到惊讶。他们不是行走不便,而是在进行一种健身运动——北欧式健走。

    北欧式健走最早是越野滑雪选手夏季训练体能的方式。因为健走时双手要一前一后推动手杖,所以跟平时走路相比,这项运动不仅活动了腿脚,还强健了背部和手臂的肌肉。北欧健走协会认为,参与这项运动,不仅能改善心肺功能,还有助于减掉内脏脂肪,预防“三高”和心脏疾病。老年人走路时用上健走手杖,不仅可以减轻下肢关节压力,减少关节磨损,而且有了手杖支撑,也提高了运动的安全性。

    前些年,在瑞典参与这项活动的还是老年人居多,但近几年,常常能看到不少年轻人的身影。30多岁的雷恩每周都去健走,他说,自己每天大部分时间都坐在电脑前工作,一天下来腰酸背痛。但即使再忙,周末也要坚持健走。“常出去走走,看看身边的美景,就能舒缓工作压力”。

    北欧常被白雪覆盖,人们对于雪地运动自然非常喜爱;一旦冰雪消融,反而感觉不适应。于是,健走这种不用滑雪板,也不依赖冰雪的运动便广受青睐。上世纪90年代,芬兰户外运动协会首先启动了北欧式健走的宣传活动,如今这项运动不仅传遍了北欧各国,在欧美很多国家都有了追随者,就连中国也有不少人加入了健走队伍。有人戏言,“健走”是芬兰除了桑拿浴外最好的创新。

    (李艳玲摘自凤凰网健康频道), http://www.100md.com(姚思福)