瑞典:到处都是健走的人
在瑞典街头或是公园，如果你看到人们一手“拄着”一根长棍疾步快走，不必感到惊讶。他们不是行走不便，而是在进行一种健身运动——北欧式健走。
北欧式健走最早是越野滑雪选手夏季训练体能的方式。因为健走时双手要一前一后推动手杖，所以跟平时走路相比，这项运动不仅活动了腿脚，还强健了背部和手臂的肌肉。北欧健走协会认为，参与这项运动，不仅能改善心肺功能，还有助于减掉内脏脂肪，预防“三高”和心脏疾病。老年人走路时用上健走手杖，不仅可以减轻下肢关节压力，减少关节磨损，而且有了手杖支撑，也提高了运动的安全性。
前些年，在瑞典参与这项活动的还是老年人居多，但近几年，常常能看到不少年轻人的身影。30多岁的雷恩每周都去健走，他说，自己每天大部分时间都坐在电脑前工作，一天下来腰酸背痛。但即使再忙，周末也要坚持健走。“常出去走走，看看身边的美景，就能舒缓工作压力”。
北欧常被白雪覆盖，人们对于雪地运动自然非常喜爱；一旦冰雪消融，反而感觉不适应。于是，健走这种不用滑雪板，也不依赖冰雪的运动便广受青睐。上世纪90年代，芬兰户外运动协会首先启动了北欧式健走的宣传活动，如今这项运动不仅传遍了北欧各国，在欧美很多国家都有了追随者，就连中国也有不少人加入了健走队伍。有人戏言，“健走”是芬兰除了桑拿浴外最好的创新。
(李艳玲摘自凤凰网健康频道), http://www.100md.com(姚思福)
北欧式健走最早是越野滑雪选手夏季训练体能的方式。因为健走时双手要一前一后推动手杖，所以跟平时走路相比，这项运动不仅活动了腿脚，还强健了背部和手臂的肌肉。北欧健走协会认为，参与这项运动，不仅能改善心肺功能，还有助于减掉内脏脂肪，预防“三高”和心脏疾病。老年人走路时用上健走手杖，不仅可以减轻下肢关节压力，减少关节磨损，而且有了手杖支撑，也提高了运动的安全性。
前些年，在瑞典参与这项活动的还是老年人居多，但近几年，常常能看到不少年轻人的身影。30多岁的雷恩每周都去健走，他说，自己每天大部分时间都坐在电脑前工作，一天下来腰酸背痛。但即使再忙，周末也要坚持健走。“常出去走走，看看身边的美景，就能舒缓工作压力”。
北欧常被白雪覆盖，人们对于雪地运动自然非常喜爱；一旦冰雪消融，反而感觉不适应。于是，健走这种不用滑雪板，也不依赖冰雪的运动便广受青睐。上世纪90年代，芬兰户外运动协会首先启动了北欧式健走的宣传活动，如今这项运动不仅传遍了北欧各国，在欧美很多国家都有了追随者，就连中国也有不少人加入了健走队伍。有人戏言，“健走”是芬兰除了桑拿浴外最好的创新。
(李艳玲摘自凤凰网健康频道), http://www.100md.com(姚思福)