抽样调查显示，上海三成市民每周健身不超过一小时。疏于健身，各种慢性病发病率持续上升也就不足为奇了。平时动得少，真要投入运动时，更要防止健身过程中的损伤，并学会发生损伤后怎样正确处理。

    预防运动损伤的原则

    ⑴因人而异选择适当的健身方法，科学地增加运动量；⑵选择条件良好的健身场地；⑶运动损伤是由于准备活动不足造成的，因此准备活动一定要充分；⑷健身不求“一气呵成” ......