起居四大危险时刻

    清晨一骨碌爬起床。研究发现，上午6时～11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70%～80%的心脑血管病猝发都在此时。

    蹲便后猛起身。研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。

    寒冬从室内外出。德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节。寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。

    雾天长时间在户外晨练。雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入体内 ......