“软瘾”是美国心理学家提出的新名词，是指那些强迫性的习惯、行为或情绪。日常的基本行为，比如吃东西、读书、上网、看电视、睡觉等等，如果其中某件事带给了你更多的精力、更多的学习和成长，能让你感觉到生活的意义，那么这些可能就不算是“软瘾”。但是如果这些行为让你感觉能量耗尽、麻木沮丧，那你就很可能是染上“软瘾”了。如无法控制上网的冲动，每天上网时间超过3小时，或是找人聊天，或是打网络游戏；每天看电视的时间超过4小时，晚上的业余时间几乎全部奉献给了电视，不愿参加其他社交活动等。

    “软瘾”不仅耗费体力精力，还会掩饰真实的情感体验，麻木意志，让你懈怠下去。最重要的是，宝贵的时间就这样悄悄溜走，你离自己渴望的生活越来越远。有人总抱怨没有时间做运动，其实时间都被耗在某些无聊的事情上了。这些麻木神经的活动 ......