睡眠好能降压

    文/吴彬

    高血压在生活中很常见，它是心脑血管常见病、多发病之一。由于缺少有效的降压方法，大多数高血压患者都会大把吃药，降压药一种换几种，成了名副其实的“药罐子”。

    失眠会导致高血压

    专家提出，睡眠不足对高血压患者的危害更严重。美国哥伦比亚大学公共卫生学校和内外科医生学院的Gangwisch博士研究发现，在32～59岁的人群中，如果睡眠少于5小时，会有24%的人患上高血压；相比之下，睡眠在7～8小时的人高血压发病率只有12%。

    解放军总医院主任医师凌瑞琴教授说，“睡眠时心跳减慢，血压在睡眠中下降最明显。睡眠时间短，人的血压和心率就会超过一天的平均数，影响心血管系统，使血压升高。”从中医理论来讲，高血压属心肝火旺，与大脑皮层兴奋、抑制过程失调和自主神经功能变化有关。长期失眠者，不免影响到自主神经功能，进而出现血压升高现象。

    降压过程中摆脱失眠是关键

    睡眠呼吸综合征在老年人群中普遍存在，而短时间的呼吸暂停会造成血氧降低。睡眠缺氧会引起交感神经持续兴奋，导致血液中收缩血管物质急剧增加，损伤血管内皮细胞，致血压及心跳突然升高、加快，会导致心、脑血管意外，急性心肌梗死 ......