体育锻炼是保健的第一要素。世界医学之父希波克拉底曾经说过，“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”他把运动和阳光、空气、水三者相提并论，充分说明了运动的重要性。

    科研人员曾做过一个糖尿病的干预实验，他们针对的是糖尿病前期的患者，把糖尿病前期的患者分成四个组，分别为饮食干预、运动干预、饮食加运动干预组和对照组，而后对这四个组观察了6年，观察结果发表在《柳叶刀》杂志上。结果显示，三个干预组发展为2型糖尿病的风险降低了35%~58%，有1/3的人血糖恢复正常 ......