高温天应注意六个细节
夏天的高温不仅让人汗流浃背、昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。高温天有6个细节最应引起注意。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，若不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点之间外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。另外，还可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，应尽量少用手揉眼睛；用流水洗脸，可减少眼部疾病。
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要对着空调直吹，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上再洗个热水澡。
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人很早就到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有更多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，这个季节要少吃太凉的东西，尤其是早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
喝水最怕快
由于夏天气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速在肠内被吸收，进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝得太快，要少量多次，每次只喝100～150毫升，身体会吸收得更好。另外也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易漂到空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病，所以夏天要增加清洁的次数。
(王传生摘自《健康生活报》), 百拇医药(晋雯)
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，若不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点之间外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。另外，还可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，应尽量少用手揉眼睛；用流水洗脸，可减少眼部疾病。
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要对着空调直吹，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上再洗个热水澡。
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人很早就到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有更多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，这个季节要少吃太凉的东西，尤其是早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
喝水最怕快
由于夏天气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速在肠内被吸收，进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝得太快，要少量多次，每次只喝100～150毫升，身体会吸收得更好。另外也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易漂到空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病，所以夏天要增加清洁的次数。
(王传生摘自《健康生活报》), 百拇医药(晋雯)