睡前饮酒无安眠作用反成危害

    一份科学研究显示：睡前饮酒也许可以使你快速入睡，但同时也会严重损害你的睡眠质量。关灯前喝点酒的确能成就一个深度的睡眠，但这种状态仅仅存在于上半夜，在下半夜可能会适得其反。不仅如此，睡前饮酒还会压缩原本的睡眠时间而导致人醒得更早，过于“简短”的睡眠不利于我们精神恢复。

    日本秋天大学医学专家Researcher Yohei Sagawa证实，酒精会影响人的整体睡眠。Sagawa教授睡前把不同剂量的酒精分配给志愿者，在志愿者们睡着时检测他们的心率并研究他们的神经系统。依据研究结果来看，睡前饮酒不仅不会形成良好的睡眠，反而会引起失眠。

    早起者比晚起者更苗条

    英国心理学协会宣布了一项研究，他们发现，与起床较迟的人相比 ......