健身切莫进入“死胡同”
运动都放在周末集中做有些人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足，健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动同样也会伤害身体，无异于暴饮暴食。上班族一周前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更恶劣。科学有效的做法是每周锻炼3~5次。平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动一下身体，运动还是要讲究细水长流。
运动+节食=好身材
很多人已经开始意识到要采用科学、健康的方法来控制体重 ......
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