十个小动作帮你添自信
身体的动作虽然细微，却能在不经意间影响你的“精气神”。
双眼直视前方。“低头看脚”会让对方觉得“你不想和我过多交流”。因此，提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯。
挺胸站直身体。这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后拉、挺起胸膛。
走路大步流星。自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。所以建议走路时步子不妨迈大些。
握手有力。在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。所以握手一定要有力度，这是自信的表现。
打扮整洁清爽。整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练。
保持微笑。自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，要常把微笑挂在嘴边。
拍拍对方的肩膀或后背。适当的身体接触，可以表达善意和亲密。当别人表现出色时，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也可表明你是有主见的自信者。
双手放到口袋外。感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时一定要把手拿出口袋。
手臂放下来。双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等。
手脚别乱动。手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，不要让手脚晃过来抖过去。
(摘自《哈尔滨日报》), 百拇医药(徐澄)
双眼直视前方。“低头看脚”会让对方觉得“你不想和我过多交流”。因此，提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯。
挺胸站直身体。这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后拉、挺起胸膛。
走路大步流星。自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。所以建议走路时步子不妨迈大些。
握手有力。在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。所以握手一定要有力度，这是自信的表现。
打扮整洁清爽。整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练。
保持微笑。自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，要常把微笑挂在嘴边。
拍拍对方的肩膀或后背。适当的身体接触，可以表达善意和亲密。当别人表现出色时，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也可表明你是有主见的自信者。
双手放到口袋外。感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时一定要把手拿出口袋。
手臂放下来。双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等。
手脚别乱动。手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，不要让手脚晃过来抖过去。
(摘自《哈尔滨日报》), 百拇医药(徐澄)