活得自在即养生
有一位著名的文坛长寿老人，在接近100岁的时候，别人问及他长寿有何秘诀，他笑着说：我的经验就是抽烟、喝酒、不运动!另外一位90多岁的长寿诗人，总结自己的养生之道为“三美主义”：美酒、美食和美人!这两个实例，是一位新闻界的朋友跟我讲的真实的名人养生经验。这些经验和医学常识相悖，其中不乏个体化差异因素，但也反映出一个问题，就是活得潇洒自在，没有压力，也是养生的重要因素之一。
肆意而为与规律生活并不矛盾
有人讲究生活规律，比如午睡，每天坚持1小时。但也有人反对，如南京中医药大学教授、全国著名中医耳鼻喉科专家干祖望老先生就把午睡和烟、酒、赌并列说成是“四害”，但他呢，84岁高龄时，身体好得很，住16层楼，每天上下都自己走楼梯，不坐电梯。性格也是张扬恣肆，认为有7桩好事要持之以恒地去做，第一就是好打抱不平，认为与天斗、与地斗、与人斗乐在其中。
南京中医药大学的另一位老教授认为，养生书籍大部分内容都差不多，与其人云亦云，还不如自出己意，从我所好，按自己喜欢的方法去生活，他概括自己的养生经验是“从我所好，以享天年”。
天津南开医院的老专家赵恩俭教授也持这种观点，他认为求生是人的天性，而有意识的养生便不自然，甚至反而有害。想长寿实际上是怕短寿，也就是怕死，于是成为精神负担，所以不应当天天去考虑寿限问题，而应当听其自然，以尽天年。
广东名老中医梁剑波的经验是顺其自然，百岁乃度。他的养生之道第一句就是“不必跑步”，第二句是“无须吃素”，多么尊重个性。想跑就跑，不想跑就不跑。梁大夫这个“动”和“吃”的观点，其实也是说生活要自在一些。
不委屈自己就是自在
活得是不是自在和地位高低没有关系。有的人官位不低，但总是提心吊胆，或者受夹板气，或者老得看别人脸色、说违心的话，当然就不自在了。活得是不是自在，和钱财多少也没有太大的关系。虽然说钱财乃身外之物，但世间能有几人看得开呢？钱少了拼命去挣钱，钱多了又怕别人惦记自己的钱，一天到晚做金钱的奴隶，这样的人也很难活得自在。
自在不自在只有自己知道，你感觉各方面都舒服，不委屈自己，那就是自在，对身心肯定大有益处。
(摘自《快乐养生》), http://www.100md.com(张雪亮)
肆意而为与规律生活并不矛盾
有人讲究生活规律，比如午睡，每天坚持1小时。但也有人反对，如南京中医药大学教授、全国著名中医耳鼻喉科专家干祖望老先生就把午睡和烟、酒、赌并列说成是“四害”，但他呢，84岁高龄时，身体好得很，住16层楼，每天上下都自己走楼梯，不坐电梯。性格也是张扬恣肆，认为有7桩好事要持之以恒地去做，第一就是好打抱不平，认为与天斗、与地斗、与人斗乐在其中。
南京中医药大学的另一位老教授认为，养生书籍大部分内容都差不多，与其人云亦云，还不如自出己意，从我所好，按自己喜欢的方法去生活，他概括自己的养生经验是“从我所好，以享天年”。
天津南开医院的老专家赵恩俭教授也持这种观点，他认为求生是人的天性，而有意识的养生便不自然，甚至反而有害。想长寿实际上是怕短寿，也就是怕死，于是成为精神负担，所以不应当天天去考虑寿限问题，而应当听其自然，以尽天年。
广东名老中医梁剑波的经验是顺其自然，百岁乃度。他的养生之道第一句就是“不必跑步”，第二句是“无须吃素”，多么尊重个性。想跑就跑，不想跑就不跑。梁大夫这个“动”和“吃”的观点，其实也是说生活要自在一些。
不委屈自己就是自在
活得是不是自在和地位高低没有关系。有的人官位不低，但总是提心吊胆，或者受夹板气，或者老得看别人脸色、说违心的话，当然就不自在了。活得是不是自在，和钱财多少也没有太大的关系。虽然说钱财乃身外之物，但世间能有几人看得开呢？钱少了拼命去挣钱，钱多了又怕别人惦记自己的钱，一天到晚做金钱的奴隶，这样的人也很难活得自在。
自在不自在只有自己知道，你感觉各方面都舒服，不委屈自己，那就是自在，对身心肯定大有益处。
(摘自《快乐养生》), http://www.100md.com(张雪亮)