养生“达人”张朝阳
看起来他不像是个纳斯达克上市公司的创始人，倒像是个老牌摇滚歌手，不过，在养生方面却是个地道的养生达人。他就是搜狐CEO张朝阳。
张朝阳前不久在参加某电视台一个综艺节目时，语出惊人：我的目标是150岁!其实，在综艺节目中定个超级目标，博大家哈哈一乐，也没有人太当回事。不过，生活中张朝阳倒确确实实对养生颇有研究，其推荐的养生之道，白领一族不妨作为参考。
眼做刷窗缓疲劳
身着一身休闲装，半边的衬衣领子被压在外套里，另一半却露在外面。自创“时尚范儿”上镜的张朝阳不仅在着装上别具一格，在护眼方面也别出心裁。“就这样，双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范着。可这缓解眼疲劳的动作让主持人颇感滑稽，且有些质疑其疗效。张总紧接着又补充，“做完动作后有眼泪流下来，就更舒服了”。
专家解读：此法是借助眼球运动改善轻度视疲劳。不过，在做完动作后不妨继续挤挤眼，压迫泪腺，缓解干涩。
手臂联动通经络
张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时都揉进瑜伽、太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边笑谈，如今在他的影响下，搜狐员工也都颇受益于这独具搜狐特色的健身操。
专家解读：手掌中有五条经络，手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得到锻炼。
左右摆颈护颈椎
“我连听汇报的时候都在注意保养脖子。”当主持人向张朝阳问及颈椎护养独家秘笈时他如是说。听汇报时会在上身端正的情况下，左转脖子，侧脸面向对方以作交流。坚持一会儿后，再右转换另一侧。在他看来这是保护颈椎的良策。
专家解读：小幅度的摆颈对锻炼颈椎有一定的帮助作用，也可以尝试缩脖练习，并配合屈肘绕肩。
(摘自《健康时报》), 百拇医药(井超)
张朝阳前不久在参加某电视台一个综艺节目时，语出惊人：我的目标是150岁!其实，在综艺节目中定个超级目标，博大家哈哈一乐，也没有人太当回事。不过，生活中张朝阳倒确确实实对养生颇有研究，其推荐的养生之道，白领一族不妨作为参考。
眼做刷窗缓疲劳
身着一身休闲装，半边的衬衣领子被压在外套里，另一半却露在外面。自创“时尚范儿”上镜的张朝阳不仅在着装上别具一格，在护眼方面也别出心裁。“就这样，双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范着。可这缓解眼疲劳的动作让主持人颇感滑稽，且有些质疑其疗效。张总紧接着又补充，“做完动作后有眼泪流下来，就更舒服了”。
专家解读：此法是借助眼球运动改善轻度视疲劳。不过，在做完动作后不妨继续挤挤眼，压迫泪腺，缓解干涩。
手臂联动通经络
张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时都揉进瑜伽、太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边笑谈，如今在他的影响下，搜狐员工也都颇受益于这独具搜狐特色的健身操。
专家解读：手掌中有五条经络，手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得到锻炼。
左右摆颈护颈椎
“我连听汇报的时候都在注意保养脖子。”当主持人向张朝阳问及颈椎护养独家秘笈时他如是说。听汇报时会在上身端正的情况下，左转脖子，侧脸面向对方以作交流。坚持一会儿后，再右转换另一侧。在他看来这是保护颈椎的良策。
专家解读：小幅度的摆颈对锻炼颈椎有一定的帮助作用，也可以尝试缩脖练习，并配合屈肘绕肩。
(摘自《健康时报》), 百拇医药(井超)