如何保持“性年轻”
生活中，有很多男性年龄相同，性生活质量却差别很大：有的人到了70岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”。究其原因，“性龄”不同是一个重要因素。
人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样。对此，中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授表示，“男性一般在20～22岁左右身体才发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。”
医学上一般认为男性性衰老在50岁左右，此时男性雄性激素下降明显，身体开始出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等；性生活方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。
姜辉指出，性衰老虽然可怕，却可以预防。只要从以下几个方面努力，就可以做到“人老性不老”。
强精必先强“心”。要想性生活好，就一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀、不计较琐事，与妻子、家人多交流。
壮阳不如健身。运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动能愉悦心情并缓解紧张情绪。
爱抚应多于性交。夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要的地位，同样也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚其实比实质性爱更重要。
好搭配胜过大补。饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。
戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰退。, http://www.100md.com(刘德风)
人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样。对此，中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授表示，“男性一般在20～22岁左右身体才发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。”
医学上一般认为男性性衰老在50岁左右，此时男性雄性激素下降明显，身体开始出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等；性生活方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。
姜辉指出，性衰老虽然可怕，却可以预防。只要从以下几个方面努力，就可以做到“人老性不老”。
强精必先强“心”。要想性生活好，就一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀、不计较琐事，与妻子、家人多交流。
壮阳不如健身。运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动能愉悦心情并缓解紧张情绪。
爱抚应多于性交。夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要的地位，同样也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚其实比实质性爱更重要。
好搭配胜过大补。饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。
戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰退。, http://www.100md.com(刘德风)