中医认为，脚是人的“第二心脏”，人的各脚趾都与脏腑相通，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。经常活动脚趾(特别是第二和第三脚趾)可以使体内气血通畅、阴阳平衡，能起到健脾养胃的作用，脾和肠胃虚弱的人(有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状)，更应该经常锻炼脚趾。

    活动脚趾的方法非常简单，最常见的有以下几种：

    脚趾抓地 站立或取坐姿，双脚分开与肩同宽 ......