当今生活压力大，不少人总觉得工作太忙太累，没有时间养生。我们不妨试试以下五个“一次”养生法，或许能够使你在短时间内精力充沛。

    清一次肠

    忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了，如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到并坚持下去。他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等，这就容易在体内形成“垃圾”，即毒素。因此，在节假日期间每餐自己动手，煮一些清粥小菜，不仅能享受悠闲的时光，还能清理肠胃。

    长期吃快餐或油腻食品的人 ......