柑橘类水果可降低女性中风危险
一项研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风的危险。
英国东英吉利大学诺里奇医学院的研究人员表示，多项研究表明，多吃水果蔬菜有助于降低中风危险，但是其具体机理尚不清楚。研究发现，柑橘属中的总黄酮是防止中风的关键物质。
这项为期14年的“美国护士健康研究”涉及近7万名妇女参试者，参试者每4年报告一次自己的水果蔬菜摄入情况。在跟踪调查期间，有1803人发生中风，其中半数属于缺血性中风。结果发现，类黄酮总摄入量不会降低中风危险，而总黄酮则可以。与每天总黄酮摄入量最低(150毫克)的参试者相比，总黄酮日摄入量最高(每天470毫克)的参试妇女的中风危险降低19%。参试者的总黄酮来源中，有95%来自柑橘类水果及果汁，大多数为橙子和葡萄柚。与不吃柑橘类水果的妇女相比，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。一个橙子或一片葡萄柚大约含总黄酮45~50毫克。研究中，总黄酮日摄入量最小为150毫克，最多为470毫克。
研究负责人伊丁·卡西迪博士表示，研究表明，多吃柑橘类水果有助于降低缺血性中风(血栓堵塞大脑血管所致)。其原因可能是柑橘类水果中的总黄酮可改善血管功能，减少炎症发生，而血管功能失常和炎症是导致中风的主因。卡西迪博士表示，柑橘类水果直接食用比饮用果汁更好，因为新鲜水果中总黄酮含量更高，而且没有添加食糖。总黄酮是食物类黄酮的一种，具有降低中风危险的作用。除了水果蔬菜之外，红葡萄酒和黑巧克力中也含有这种物质。
(摘自《扬子晚报》), http://www.100md.com(陈宗伦)
英国东英吉利大学诺里奇医学院的研究人员表示，多项研究表明，多吃水果蔬菜有助于降低中风危险，但是其具体机理尚不清楚。研究发现，柑橘属中的总黄酮是防止中风的关键物质。
这项为期14年的“美国护士健康研究”涉及近7万名妇女参试者，参试者每4年报告一次自己的水果蔬菜摄入情况。在跟踪调查期间，有1803人发生中风，其中半数属于缺血性中风。结果发现，类黄酮总摄入量不会降低中风危险，而总黄酮则可以。与每天总黄酮摄入量最低(150毫克)的参试者相比，总黄酮日摄入量最高(每天470毫克)的参试妇女的中风危险降低19%。参试者的总黄酮来源中，有95%来自柑橘类水果及果汁，大多数为橙子和葡萄柚。与不吃柑橘类水果的妇女相比，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。一个橙子或一片葡萄柚大约含总黄酮45~50毫克。研究中，总黄酮日摄入量最小为150毫克，最多为470毫克。
研究负责人伊丁·卡西迪博士表示，研究表明，多吃柑橘类水果有助于降低缺血性中风(血栓堵塞大脑血管所致)。其原因可能是柑橘类水果中的总黄酮可改善血管功能，减少炎症发生，而血管功能失常和炎症是导致中风的主因。卡西迪博士表示，柑橘类水果直接食用比饮用果汁更好，因为新鲜水果中总黄酮含量更高，而且没有添加食糖。总黄酮是食物类黄酮的一种，具有降低中风危险的作用。除了水果蔬菜之外，红葡萄酒和黑巧克力中也含有这种物质。
(摘自《扬子晚报》), http://www.100md.com(陈宗伦)