我们想要快乐，第一步就是要和我们的生活和睦相处，而不是去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，一直都是宁静的。

    我们看起来好像很无助，是受害者，是生活情境的受害者。可是我们并没有意识到，受害者是没有谦卑之心的。他们不愿意承担生活以及生活中各种情况给他们带来的麻烦、痛苦、羞辱和不堪，不能以柔软的心来接纳生活的安排。所以我们不快乐，以为把“不快乐”当成抗拒的工具就可以改变我们的生活情境，结局是生活情境不但没有改变 ......