女人腹部脂肪3cm厚最健康
女人天性爱美，民间有句玩笑话是：女人都想把腹部的脂肪剪下来，贴到胸部去。然而腹部脂肪对于女性并非可有可无，它其实是女人的“守护神”。
日本京都市立医院吉田俊秀医师(糖尿病代谢内科部长)指出，女性体内的脂肪对雌激素起到了很大的影响，脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素，并会导致停经，还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性，脂肪还可保护内脏，维持恒定体温。
女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪，堆积在体表；而男性则不同，热量更容易转化为体内脂肪，堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm，正可谓多一分则太“肥”，减一分则太“瘦”。吉田医师称，女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数(BMI)18.5～25的范围内。
这里又有个问题：不少女性的脂肪量其实是达标了，但身材却显得臃肿，没呈现出理想的“S”形，而是颇不美观的“6”形，是何道理？
理学疗法医师田舍中真由美指出，这是不正确的身体姿势所造成的。典型的“异常体姿”有两种，一种是“佝背”，常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多，小腹也易显得下垂；另一种是“凸腰”，这种体姿会向前挤压腹部内的内脏，日久会导致小腹凸显。
究其根源，其实都是肌肉惹的祸。支撑身体姿势的是背肌和腹肌，那些身体姿势不正常的人，身体造成的压力主要是由背肌来负担，而腹肌却没怎么发挥支撑作用，用进废退，久而久之，腹肌就会变得软弱无力。这也是导致“凸腰”型的人小腹里内脏前凸的原因，因为软弱的腹肌已无力支撑内脏。
肌肉需要多运动方能保持力量和促进代谢，如此一来，肌肉周边就不容易产生多余的脂肪。健壮的肌肉可以改善不良体姿，防止腹部脂肪堆积。因此，美腹的基本要点就是经常活动腹部肌肉。
(摘自《羊城晚报》), 百拇医药(三生寂)
日本京都市立医院吉田俊秀医师(糖尿病代谢内科部长)指出，女性体内的脂肪对雌激素起到了很大的影响，脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素，并会导致停经，还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性，脂肪还可保护内脏，维持恒定体温。
女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少，因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪，堆积在体表；而男性则不同，热量更容易转化为体内脂肪，堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm，正可谓多一分则太“肥”，减一分则太“瘦”。吉田医师称，女性减肥不可过度，体内脂肪量应保持在身体质量指数(BMI)18.5～25的范围内。
这里又有个问题：不少女性的脂肪量其实是达标了，但身材却显得臃肿，没呈现出理想的“S”形，而是颇不美观的“6”形，是何道理？
理学疗法医师田舍中真由美指出，这是不正确的身体姿势所造成的。典型的“异常体姿”有两种，一种是“佝背”，常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多，小腹也易显得下垂；另一种是“凸腰”，这种体姿会向前挤压腹部内的内脏，日久会导致小腹凸显。
究其根源，其实都是肌肉惹的祸。支撑身体姿势的是背肌和腹肌，那些身体姿势不正常的人，身体造成的压力主要是由背肌来负担，而腹肌却没怎么发挥支撑作用，用进废退，久而久之，腹肌就会变得软弱无力。这也是导致“凸腰”型的人小腹里内脏前凸的原因，因为软弱的腹肌已无力支撑内脏。
肌肉需要多运动方能保持力量和促进代谢，如此一来，肌肉周边就不容易产生多余的脂肪。健壮的肌肉可以改善不良体姿，防止腹部脂肪堆积。因此，美腹的基本要点就是经常活动腹部肌肉。
(摘自《羊城晚报》), 百拇医药(三生寂)