人的一生中，睡眠占去约1/3的时间，然而在现代生活中，睡眠问题越来越被大家所忽视。殊不知，这1/3的睡眠时间正是保障那2/3生活质量的唯一法宝。

    回想幼年时期的我们，每晚睡得都是那样的香甜，早晨太阳暖暖的照在身上，一觉醒来感觉格外清爽自然，精神抖擞，仿佛有使不完的力气。是不是随着年龄的增长，这种美好的状态距离我们越来越远，越来越成为心中的向往呢？

    自然睡眠有其固有的节律

    事实上，一个完美的睡眠就好像一首优美的乐曲，有舒缓的前奏，有动人的高潮，还有令人回味的尾声。当我们了解了自然睡眠的节律后，不得不感叹人类自身的神奇。

    早在1953年美国的克莱曼(Keitman)及阿瑟蓝斯基(Aserinsky)发现 ......