交替运动是近年来根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，有益于自我保健。

    体脑交替。人们在坚持进行体力活动，如跑步、游泳、爬山及适当劳动时，还要交替进行脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外语单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰 ......