所有正在减肥路上“蹉跎”的人，可能心中都有这样一个想法：只有每天大量运动才是最有效的减肥方法。但事实是，不是所有运动都能等效转化为减下来的肥肉，一样的运动对于不同人的效果是不一样的。这来源于不同人的不同情况：有些人新陈代谢快、体内燃烧脂肪的酶多，但有些人则是“喝白水也发胖”；有些人每天的热量摄入少，而有些人则每天专盯着热量高的垃圾食品吃……

    那么，如何才能将你流汗流泪去做的运动最大限度转化为减肥成果呢？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼博士给出了自己的建议。

    要制定符合自己条件的运动减肥方案 ......