在中医的许多古典著作中，不仅强调一年四季应有不同的养生方法，十二个月，应因时而异养生。而且提出在一日二十四小时内也应根据十二时辰的变化来调节养生的方法，即十二时辰中医养生。

    《黄帝内经》中讲：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”意思是在一天中阳气的盛衰不同，早晨阳气生，中午阳气盛，晚上阳气虚。因此，在早晨阳气升起的时候，人们起床活动，以助阳气的升发；日暮阳气收藏的时候，就应及时休息安睡，以利阴气蓄积。如果违反阳气运行的规律而任意作息，身体就会衰败。阳气运行的核心是什么呢？那就是太阳的节律 ......