按三个穴位通络又御寒
进入冬季后，许多老年人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，即温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。人体有三个穴位，在冬季老年人不妨经常按摩一下，可有效疏通经络、活血化瘀和御寒保暖。
大椎穴：这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病患者则可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。具体操作是，两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。
合谷穴和足三里：这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
气温下降，血管收缩，血压就容易波动。而血压的变化很容易引发脑出血或者脑梗塞，也就是中医说的中风，经常按摩这三个穴位对于保护心血管很有好处。
(摘自《北京晚报》), http://www.100md.com(吴小毛)
大椎穴：这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病患者则可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。具体操作是，两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。
合谷穴和足三里：这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
气温下降，血管收缩，血压就容易波动。而血压的变化很容易引发脑出血或者脑梗塞，也就是中医说的中风，经常按摩这三个穴位对于保护心血管很有好处。
(摘自《北京晚报》), http://www.100md.com(吴小毛)