高血压患者的夜间保健措施
虽然高血压患者夜间的血压波动比较小，但是对于高血压保健也要随时做好。
早睡早起。患者尽量要保持早睡早起的好习惯，但是起床动作不可太过迅猛，醒来后最好在床上先坐1～2分钟，再慢慢起来，避免因体位性低血压的发生而摔倒、摔伤。
睡前保持平静。患者在睡觉前尽量避免情绪过于激动和环境吵闹，在睡前不要吃得太饱，不要喝浓茶、咖啡，不要饮酒、吸烟等。晚饭后适当运动有助于消化，临睡前洗热水澡或用热水泡脚有助于入睡。
找人陪伴。如果高血压患者伴有并发症，不宜让患者独睡一屋，以免出现意外情况而没有人在身边抢救。如病人出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时，应立即致电急救中心或送往附近医院急诊。
空气流通适度。高血压患者不宜当风而卧，门窗也不可太过紧闭，患者当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高。门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。
出现意外紧急抢救。如果患者出现头痛剧烈、呕吐、偏瘫、半身麻木甚至昏迷等症状，可能是脑中风的先兆，家属应让患者平躺侧卧，防止呕吐，更应防止将呕吐物误吸入气管，同时立即与医院联系急救。如果患者出现持续的心绞痛、并且会伴有冷汗淋漓、烦躁等情况出现时，不可随意搬动患者，可给患者硝酸甘油或冠心苏合丸舌下含服，并立即与医院联系急救；如发现心跳骤停，应立即口对口呼吸、心脏拳击和胸外按摩，同时配合医生进行现场抢救。
(摘自《济南日报》), http://www.100md.com(周欣然)
早睡早起。患者尽量要保持早睡早起的好习惯，但是起床动作不可太过迅猛，醒来后最好在床上先坐1～2分钟，再慢慢起来，避免因体位性低血压的发生而摔倒、摔伤。
睡前保持平静。患者在睡觉前尽量避免情绪过于激动和环境吵闹，在睡前不要吃得太饱，不要喝浓茶、咖啡，不要饮酒、吸烟等。晚饭后适当运动有助于消化，临睡前洗热水澡或用热水泡脚有助于入睡。
找人陪伴。如果高血压患者伴有并发症，不宜让患者独睡一屋，以免出现意外情况而没有人在身边抢救。如病人出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时，应立即致电急救中心或送往附近医院急诊。
空气流通适度。高血压患者不宜当风而卧，门窗也不可太过紧闭，患者当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高。门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。
出现意外紧急抢救。如果患者出现头痛剧烈、呕吐、偏瘫、半身麻木甚至昏迷等症状，可能是脑中风的先兆，家属应让患者平躺侧卧，防止呕吐，更应防止将呕吐物误吸入气管，同时立即与医院联系急救。如果患者出现持续的心绞痛、并且会伴有冷汗淋漓、烦躁等情况出现时，不可随意搬动患者，可给患者硝酸甘油或冠心苏合丸舌下含服，并立即与医院联系急救；如发现心跳骤停，应立即口对口呼吸、心脏拳击和胸外按摩，同时配合医生进行现场抢救。
(摘自《济南日报》), http://www.100md.com(周欣然)