1.查看电视节目表。研究发现，当你在看了两天有趣的、好理解的电视节目之后，沮丧、气愤、疲劳和紧张都会比两天前减少50%。

    2.每天吃半个苹果。芬兰的一项研究发现，每天吃半个苹果的被实验者，患病机率比不吃苹果的人减少了40%。

    3.做菜时放些蘑菇。它会很自然地在体内进行化学转化慢慢产生雌激素，能够减少患乳癌的几率。

    4.刷牙时不要用力。过大的压力会让牙齿表面的部分受损，最终导致牙龈退化。轻一些，用拇指和食指抓住牙刷把就可以，想着是“按摩”牙，而不是“刷”牙。

    5.在谷物食品上喷洒燕麦。这样，你的早餐食品中就加入了抗疾病的可溶性纤维，使你很快就有饱腹感。

    6.轻拍太阳穴。当你劳累和疲惫的时候，请轻拍、磨擦或轻压你的太阳穴。心理学家指出，如果人在紧张的时候按压这个穴位 ......