经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟是预防心血管疾病的“四原则”。荷兰一项研究发现，除了坚持上述原则外，每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。

    研究人员用12年时间追踪1.4万名20多岁年轻人的健康状况。追踪期结束时，有600人患心脏病或中风，其中129人死亡。研究人员发现，坚持经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟“四原则”的人面临的疾病风险少 ......