糖尿病前期患者的空腹血糖正常，但餐后血糖处在7.8～11.1mmol/L。患者通常没有明确的症状，因而往往不会引起注意。美国“读者文摘”网站指出了准糖友容易犯的4个错误。

    纤维素吃得少。德国一项涉及超过2.5万人的研究显示，多吃水果、蔬菜、全麦食品等富含膳食纤维的人，患糖尿病的风险能降低1/3 ......