30岁后，人的身体机能逐渐走下坡路，面临更多疾病困扰的同时，还要应对来自家庭和事业的双重压力。因此，从而立之年起，人们需要开始有计划地管理自己的健康，以预防重大疾病。

    每人都该做的检查

    1.身体质量指数检查。多项研究发现，体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数(BMI)是检测肥胖的便捷指标，BMI在18.5～24.9之间为正常。专家建议至少每3年查一次，一段时间内体重变化明显时，应及时检查。

    2.心脏病检查。心脏病是全球男女头号致死病因，30岁之后 ......