“一点一捶”巧护心
心脑血管疾病患者在药物控病的同时，常做“一点一捶”自我运动按摩，可有助于改善心功能，预防心血管疾病的发生。
点穴：用一手拇指压内关穴(前臂掌侧，腕横纹上两寸)，中指或食指抵于外关穴(前臂背侧，腕横纹上两寸)，两指对压3分钟，力量由轻至重，使其压力从内关透外关穴，然后按顺时针、逆时针方向各揉动50～100次，以局部有酸胀感为宜，每日两次。此法可传导经气，改善血液循环，加强心脏功能，提高人体免疫力。
捶胸：端正站立，双足分开与肩平行，双手五指收拢成空拳，右手轻轻捶打左胸，左手轻轻捶打后腰背，然后双手交换进行捶打。连续32次，捶打时不可用力过大、过猛，快慢由个人体力而定，以舒适为度，上下午各1次。本法可通经活血，保证冠脉血运正常，防止冠脉供血不足，改善心肌缺血、缺氧，预防心慌、胸闷、胸痛等症的发生。
另外，平卧，双手下垂并于髂部，双足并拢平伸，调整呼吸，平心静气，闭嘴，深吸气至腹部，闭气片刻，然后张口长呼气，一呼一吸为一息，连续做7息，每日早晚各做1次。本法可使精气内守，经脉通畅，提高心肺功能。
(摘自《中老年时报》), http://www.100md.com(陆明华)
点穴：用一手拇指压内关穴(前臂掌侧，腕横纹上两寸)，中指或食指抵于外关穴(前臂背侧，腕横纹上两寸)，两指对压3分钟，力量由轻至重，使其压力从内关透外关穴，然后按顺时针、逆时针方向各揉动50～100次，以局部有酸胀感为宜，每日两次。此法可传导经气，改善血液循环，加强心脏功能，提高人体免疫力。
捶胸：端正站立，双足分开与肩平行，双手五指收拢成空拳，右手轻轻捶打左胸，左手轻轻捶打后腰背，然后双手交换进行捶打。连续32次，捶打时不可用力过大、过猛，快慢由个人体力而定，以舒适为度，上下午各1次。本法可通经活血，保证冠脉血运正常，防止冠脉供血不足，改善心肌缺血、缺氧，预防心慌、胸闷、胸痛等症的发生。
另外，平卧，双手下垂并于髂部，双足并拢平伸，调整呼吸，平心静气，闭嘴，深吸气至腹部，闭气片刻，然后张口长呼气，一呼一吸为一息，连续做7息，每日早晚各做1次。本法可使精气内守，经脉通畅，提高心肺功能。
(摘自《中老年时报》), http://www.100md.com(陆明华)