现代生活中，一说起运动，总能听到各种各样的抱怨，不是没时间，就是没有场地设备。相对于跑步这样需要较多毅力才能完成的运动而言，俯卧撑算是一种极为简单方便的运动方式。

    男女都适合的运动

    俯卧撑运动是身体状态的晴雨表。俯卧撑运动能够很好地反映出一个人的健康状况，它能检测到身体的多个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身紧绷成平面状态，只有脚尖和手掌接触地面支持整个身体上下运动，俯卧撑运动对于上了年纪的人也很重要，能否至少完成一次标准的俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抵抗衰老的能力。

    俯卧撑尤其能增强上肢、肩带和胸大肌的力量，对心血管系统等也有较好的促进作用，是深受人们喜爱的一项健身活动。青少年尤其是男孩子经常练习俯卧撑，还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的健美体形 ......