一场秋雨一场寒，天气逐渐转凉，稍微受点凉或吃些水分大的食物，半夜就很容易起床上厕所。问题是，起夜或多或少都会影响到睡眠，有人甚至起夜后就再也难以入睡，严重影响到第二天的生活和工作。不过，也不是没有办法解决，只要别做下面四件事，再次进入甜美的睡眠还是不太困难的。

    首先，起夜时别开大灯。如果光线一下子变得很亮，人的精神和身体状态就会马上“开启” ......