冬季适量运动是保持机体健康的重要方式，但运动方式及力度不当极易引起运动损伤，尤其是肩颈、踝等关节部位。运动时恰当运用弹力带、平衡垫等运动护具，有利于避免及预防运动损伤，保持关节健康。

    弹力带：控制运动轨迹。解放军第309医院康复医学科副主任医师郑光新介绍，弹力带本身有一定的弹力，使用弹力带可以使运动轨迹得到控制，运动幅度相对固定，有利于减少运动中可能造成的关节损伤 ......