在自信不足的时候，悲观的出现率会增大，不但让你焦灼不安，还会犹豫不前。此时，不妨用心理学上的“白纸疗法”，帮你找回自信。具体做法如下：

    第一步，列出“倒霉字条”。 在一张白纸上划一条竖线，分成左右两栏，把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两边，左边写上乐观的，右边写上悲观的，然后把它贴在书房的墙上。最好是分成一条条的，这样比较清晰和简明扼要 ......