因为长期的睡眠困难，失眠的患者对睡眠产生了莫大的恐惧。每当夜幕降临时，他们会无意识、不由自主地进入被称为预期焦虑的担忧恐惧程序。“今晚，我是否能睡着？如果再睡不着怎么办……”随之而来的是对失眠后果的担忧。典型的表现是越想睡越睡不着，越是不能入睡时越试图使自己睡着；愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。

    因为担心失眠的后果，他们还衍生出一系列的补偿睡眠的行为，比如早早上床等待睡眠、推迟起床的时间、白天补睡等。但这些行为只能使情况变得更加糟糕：失眠者因为对睡眠困难的忧虑和苦恼形成了大脑意识领域的持续兴奋中心 ......