不少更年期女性饱受失眠之苦，一项研究发现，如果更年期女性能上12周的瑜伽课程，并在家里练习瑜伽，就能减轻失眠问题。但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗没有效果。

    美国团体健康研究所的研究人员对249名健康女性进行了研究。她们被随机分成3组，一组规律做瑜伽，另一组则持续进行中度有氧运动。结果显示，运动对改善失眠、忧郁症状有轻微效果，瑜伽则能提升睡眠质量，且做瑜伽的人也较少出现忧郁症状。该研究显示，练习瑜伽也许能帮助这些更年期女性改善失眠困扰。

    压力使人变得愚蠢

    科学家研究发现，人在紧张的情况下会对大脑产生不利影响，使一个人变得更加愚蠢。长期的压力会使人产生神经系统疾病。

    研究表明，压力会使包裹在神经细胞轴外表面的髓鞘数目减少 ......