喝凉水也发胖是自嘲，但“喝”出肥肉确实很常见，这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的“健康”饮料也能“神不知鬼不觉”地增加你的体重!跟着我们细数一下你身上的肥肉有多少是喝出来的吧。

    含糖饮料热量高

    我们知道，酸甜可口的饮料通常除了口感并无其他优点。饮料中糖含量非常可观，如饮用一瓶500毫升的可乐，那么就摄入了53克左右的糖；而饮用一瓶450毫升的美汁源芦荟粒雪梨，则摄入了67克糖，占每日健康食糖限量的约七成。食用蔗糖纯度高，因除去碳水化合物几乎不含其他营养成分，属于纯能量高热量食品。在食品中加入蔗糖之后，并不增加食物的体积，但增加了食物的能量，如果过量食用就会导致肥胖。

    南方医科大学南方医院营养科主治医师关阳给出了一系列数据以说明问题：在1.5升可口可乐当中 ......