做套护肾操强筋骨(养生保健)

做套护肾操强筋骨

http://www.100md.com 2014年5月1日中外健康文摘A版 2014年第5期

握固：宁神护气，抵御外邪。手上的穴位众多，且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位，有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢。

站桩：充沛肾元，强筋健骨 ......

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