脸部减肥

    瘦下巴：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。

    瘦脸：从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10～20次，能抚平笑纹。

    手臂减肥

    准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作 ......