健康是最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。美国“健康”网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的15件生活小事，多位国内专家对此做了详细解读。

    饮食健康篇

    水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌是如今很多自来水公司通行的做法。美国急诊医生珍妮弗·海恩斯认为，许多人不爱喝白开水，可能是因为水中有氯的味道。她建议，不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜，这样就可以保证喝更多水。

    头天晚上准备早餐。一项近8000人参与的调查显示，在不吃早饭的受访者中，30%是因为“着急上班没时间”。美国“甜蜜食物”网站主管卡洛琳·考夫曼建议：可以前一天晚上准备早餐。“一般我会准备一碗燕麦，加入牛奶或酸奶，并撒上少许肉桂、草莓、樱桃等新鲜水果，然后放进冰箱。第二天一早，我就可以从容享用一份富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物的早餐了。”

    准备一个健康零食包。成功从200斤减到标准体重的艾米丽·桑福德在总结自己的减肥经验时指出：“可以适当吃零食，但一定要有自己的健康零食包 ......