我们在睡觉时，凉了会扯被子盖上，热了会蹬被子，这是在睡着时都可以发生的事。对于冷和热，人类是不需要花心思动脑子，凭着本能就可以知道热了来点凉的，凉了加点热的。这恰恰也是中医调理人体阴阳“热则寒之，寒则热之”的核心思维。

    关于温度的观点其实很简单，就是要热乎乎的，睡觉、不睡觉时四肢都要是热乎乎的，四肢是人体的末梢所在，手脚热了，身体自然不会凉。无论你是年轻还是年老，脚、肚脐、腰眼、肩膀千万别着凉。

    脚 寒从脚底起，人老先老腿，年轻人不感觉寒凉，赤脚穿拖鞋，为图方便光脚在地板上走，日积月累 ......