俗话说“饭后百步走，活到九十九”，于是乎，不少人饭后会走上一段以助消化。不过，也有人指出，如果吃完饭就开始“百步走”，胃内食物反倒不能得到充分消化。那么，“饭后百步走”到底是否科学呢？

    饭后别急着走路锻炼

    传统中医认为，脾主四肢，运动四肢就是运脾。而养脾有“补”与“动”等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的后天养护之道。正因如此，“饭后百步走，活到九十九”的说法一直流传至今。

    在暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉看来，饭后散步可以促进肠道有规律地蠕动，帮助消化和吸收。从这个角度上说 ......