和伴侣一起学点“性哲学”
最重要的性愉悦并不在两腿之间，而在于人们大脑的感受和内心的满足。美国《预防》杂志刊文指出，性爱也蕴含着很多“哲学”，人人都应该了解一些“性哲学”，这样才能享受到更大的性快感。
降低期望值。很多人都纠结于完美的性生活应该是什么样，比如时间多长才算好、该采用何种体位等。这样反而无法获得性快感，因为这些期望大多是受影视作品启发而来，往往与现实脱节。丢掉这些期望，人们将会真正体味到正经历的性爱有多美妙。
了解自己的身体。只有更好地了解自己的身体，才能在性生活中更好地体会到亲密无间的感觉，并且更好地向性伴侣提出需求。因此，赶快探索自己的身体，更好地了解它吧。
慢下来。偶尔来一次“快速战斗”也没什么错。不过若想拉近两性之间的关系，还是要慢慢体味性爱。在性爱或前戏时，可以将动作频率放慢到以往的1/10，将体会到完全不同的感觉。
激发全方位的感官。性爱本身感觉很美妙，除此之外还可以调动全方位的感官，比如调暗灯光，这些都能够帮助人们全身心地投入到性爱之中。
睁开双眼。接吻或性爱时睁开双眼，而且最好和情侣对视。或许你会感到一些奇怪，特别是第一次目光对视接吻。不过一旦克服掉奇怪的感觉，你会感觉到更亲密、更有兴致。
专心专注。分神是影响性快感的一大消极因素。因此，性爱中发现自己的思想在游离时，要赶紧收心，专注于当下的感受体验。而且要避免现代科技所带来的影响，比如有调查显示，15%的人在做爱时甚至会查阅手机，因此一定要关闭手机或把手机置于飞行模式。
畅快呼吸。许多女性在做爱时会屏住呼吸，尤其当高潮即将来临时。不过，这样会减少血液和氧流入骨盆底区域，而这两者是高潮所必需的。持续的深呼吸有助于延长快感，能把性能量传遍全身。可以尝试做爱时性伴侣呼气你吸气，而性伴侣吸气时你呼气，这样就可以提升性快感。
欣赏伴侣。多想想伴侣的优点和好处，比如宽宏大量、支持你圆梦、悉心照料孩子等等，并且常说“谢谢你”。表达感激能增加两性关系满意度。
重新定义“性”。无论性交时间长短，两性之间保持亲密亲近的愿望总是存在。因此，要拓展对“性”含义的理解：“性”并不仅限于性器官、性高潮。“性”存在于前戏、抚摸、拥抱、调情等方方面面，只要能增进你的性能量即可。
(摘自《齐鲁晚报》), http://www.100md.com(李悦康)
降低期望值。很多人都纠结于完美的性生活应该是什么样，比如时间多长才算好、该采用何种体位等。这样反而无法获得性快感，因为这些期望大多是受影视作品启发而来，往往与现实脱节。丢掉这些期望，人们将会真正体味到正经历的性爱有多美妙。
了解自己的身体。只有更好地了解自己的身体，才能在性生活中更好地体会到亲密无间的感觉，并且更好地向性伴侣提出需求。因此，赶快探索自己的身体，更好地了解它吧。
慢下来。偶尔来一次“快速战斗”也没什么错。不过若想拉近两性之间的关系，还是要慢慢体味性爱。在性爱或前戏时，可以将动作频率放慢到以往的1/10，将体会到完全不同的感觉。
激发全方位的感官。性爱本身感觉很美妙，除此之外还可以调动全方位的感官，比如调暗灯光，这些都能够帮助人们全身心地投入到性爱之中。
睁开双眼。接吻或性爱时睁开双眼，而且最好和情侣对视。或许你会感到一些奇怪，特别是第一次目光对视接吻。不过一旦克服掉奇怪的感觉，你会感觉到更亲密、更有兴致。
专心专注。分神是影响性快感的一大消极因素。因此，性爱中发现自己的思想在游离时，要赶紧收心，专注于当下的感受体验。而且要避免现代科技所带来的影响，比如有调查显示，15%的人在做爱时甚至会查阅手机，因此一定要关闭手机或把手机置于飞行模式。
畅快呼吸。许多女性在做爱时会屏住呼吸，尤其当高潮即将来临时。不过，这样会减少血液和氧流入骨盆底区域，而这两者是高潮所必需的。持续的深呼吸有助于延长快感，能把性能量传遍全身。可以尝试做爱时性伴侣呼气你吸气，而性伴侣吸气时你呼气，这样就可以提升性快感。
欣赏伴侣。多想想伴侣的优点和好处，比如宽宏大量、支持你圆梦、悉心照料孩子等等，并且常说“谢谢你”。表达感激能增加两性关系满意度。
重新定义“性”。无论性交时间长短，两性之间保持亲密亲近的愿望总是存在。因此，要拓展对“性”含义的理解：“性”并不仅限于性器官、性高潮。“性”存在于前戏、抚摸、拥抱、调情等方方面面，只要能增进你的性能量即可。
(摘自《齐鲁晚报》), http://www.100md.com(李悦康)