夏天气温高、湿气重，人们出汗多，体力消耗较大，所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火。其实，吃对食物能帮你舒服度夏，但若吃错了，反而更令你酷暑难耐，甚至引发肠道不适。美国“健康”网站刊文“夏季最好和最坏的食物”，对此，专家为您列出一张“消夏食物红黑榜”。

    红榜

    西瓜：中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，西瓜营养丰富，含水量充足，是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃，尤其应慎吃冷藏后的西瓜。

    苦瓜：苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效 ......