久坐族由于长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。下面就介绍五招，帮久坐族轻松甩掉大肚腩。

    收腹按摩

    步骤：尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2～3组。

    这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微。

    腹式呼吸法

    步骤：先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里 ......