健身莫忘上肢运动
肩周炎、颈椎病、网球肘、鼠标手……这些常见疾病的病因各不相同,但都有一个共同点,即上肢保护不当导致受损。无论是锅炉工、电工、钳工等体力劳动者,还是体育爱好者、电脑族、家庭主妇等,经常要反复用手臂,这都只是被动的机械的上肢活动,肩部、肘部、腕部得不到真正的力量和韧性的锻炼,就很容易导致运动损伤或劳损。上肢运动好处多
上肢运动能加强上肢力量,防治肩周炎、网球肘等疾病。
上肢运动能缓解下肢疼痛。一项研究发现,上肢的增氧运动有利于治疗外周血管疾病。外周血管疾病是一种血液循环病,会导致严重的腿部疼痛 ......
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