远眺。远眺有助于眼肌放松。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

    哈气。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气，再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，还能使面部40多块肌肉有节奏地运动 ......